Food provides your body with the energy, nutrients, and information needed to function properly, influencing everything from your energy levels to your immune system and risk of chronic diseases like heart disease, diabetes, and some cancers. A healthy diet involves a varied intake of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats, while limiting saturated fats, added sugars, salt, and processed foods.
Energia e nutrienti:
Il cibo fornisce le vitamine, i minerali, i grassi e le proteine essenziali di cui il corpo ha bisogno per mantenersi, riparare le cellule e generare energia. Il cibo fornisce al corpo l’energia, i nutrienti e le informazioni necessarie per funzionare correttamente, influenzando tutto, dai livelli di energia al sistema immunitario e al rischio di malattie croniche come malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro. Una dieta sana prevede un apporto vario di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani, limitando al contempo i grassi saturi, gli zuccheri aggiunti, il sale e i cibi trasformati.